心理健康是學生健康的重要部分，隨著新冠疫情防控工作的開展，學生心理健康再次成為學校、家庭、社會關注的重點。“5.25”是“我愛我”的諧音，“5.25”大學生心理健康日提醒我們“珍惜生命，關愛自己”，核心內容是關愛自我，了解自我，接納自己，關注自己的心理健康和心靈成長，提高自身心理素質，進而愛別人，愛社會。

2021年5月25日，我校在得貴苑學生活動中心舉行第十二屆“5.25”大學生心理健康日活動。副院長黃銘珊、各處室和二級院系負責人參加了此次活動。

參觀心理中心——“心”體驗

我校心理健康教育中心老師與朋輩引導參觀心理健康教育中心的師生們參觀，為他們詳細介紹了接待區(qū)、等候區(qū)、辦公區(qū)、心理測評室、心理檔案室、心理咨詢室、沙盤治療室、放松治療室、團體輔導室、情緒宣泄室八大功能區(qū)的用途。其中情緒宣泄室的“體感認知訓練儀”與“智能擊打宣泄儀”、“瑞格自助系統(tǒng)”、音樂放松椅、沙盤等專業(yè)有趣的設備吸引了大家積極體驗。

宣泄心理垃圾——“心”放松

合理的宣泄是我們排除不良情緒的有效方式之一，以適當?shù)姆绞竭M行心理宣泄對于釋放不良情緒、緩解壓力十分有效。心理宣泄活動為廣大師生提供現(xiàn)場心理宣泄服務，活動內容包括宣泄墻傾訴、“數(shù)字炸彈”、“你畫我猜”、“動物大連蹲”等解壓趣味活動，引導大家通過合理、和諧的方式來釋放和宣泄心中的“負能量”，放松身心狀態(tài)。

推薦心理作品——“心”支持

心理健康教育中心根據(jù)二級院系推薦的“我的沙盤故事”、益心心理協(xié)會標識大賽、陽光宿舍展三個活動的作品，分別擇優(yōu)10個作品入圍，將30個入圍作品對外公布投票，吸引廣大師生關注心理健康，對入圍作品的作者給予鼓勵與支持。

蒙面交流活動——“心”交流

蒙面交流活動讓參加交流的同學將戴上面具與陌生的同學進行面對面交流，傾聽別人的心聲，訴說自己的煩惱，宣泄情緒，嘗試與人交流互動，提升人際交往自信，尋找心靈支持?，F(xiàn)場還進行了“解開千千結”、“團結就是力量”等各種游戲環(huán)節(jié)，活動氣氛熱烈而活潑。

幸福主題講座——“心”溝通

心理健康教育中心邀請福建醫(yī)科大學心理教師、國家二級心理咨詢師林禎秀為我校心理朋輩、心理委員等開展《高效溝通，幸福生活》主題講座，通過生動豐富的語言分享了溝通的心理過程、溝通三步驟、溫暖高校溝通等方面內容。通過貼近學生生活、學習的案例分析、角色扮演等，讓學生學習體驗溝通要耳到、眼到、心到的傾聽，準確的理解對方，精確、溫暖地反饋，幫助學生通過“聽事實”、“察感受”、“明需要”、“訴請求”四個技巧溫暖高效溝通，幸福快樂生活。

（心理健康教育中心、健康管理系）